Partout dans mon actualité Facebook je vois des personnes qui sont au gym, certains pour être en forme et d’autre pour avoir un beau corps pour l’été. Je suis certaine qu’il y a des personnes, qui comme moi, détestent aller au gym que ce soit l’ambiance ou le fait de se déplacer pour s’y rendre. Donc, j’ai fait des recherches et je me suis rendu compte qu’on peut faire de l’exercice sans même sortir de chez soi.
Yoga avec Adrienne
Vous pouvez faire du Yoga chez vous avec Adrienne. Le nom de sa chaine YouTube c’est yoga with Adrienne. Elle a 2 172 405 abonnées, elle est vraiment populaire. Ce que j’ai aimé c’est qu’il y a des vidéos pour tous les niveaux, un défi 30 jours, vous pouvez choisir le vidéo en fonction du temps que vous avez, etc. Ça ne vous prend qu’un tapis de yoga que vous pourrez vous procurer au coût approximatif de 25 $ dans presque tous les magasins à grande surface. Donc, ce n’est pas cher, pas besoin de se déplacer et vous pouvez faire de l’exercice en vous relaxant.
FitnessBlender
Sur YouTube, il y a aussi une chaine populaire FitnessBlender, c’est plus de l’entrainement musculaire. Ce qui est vraiment intéressant sur cette chaine c’est que sur certaines vidéos on voit le nombre de calories qu’on perd au fur et à mesure que la vidéo avance. Il donne aussi des trucs alimentaires. La moitié des vidéos demande qu’un tapis et les autres demandent des poids. C’est une chaine très complète.
sparkpeople
Celui-ci n’est pas sur YouTube, c’est un site internet http://www.sparkpeople.tv. Ce qui est vraiment intéressant c’est qu’on peut sélectionner le temps qu’on a pour faire de l’exercice, le type d’exercice qu’on veut par exemple du cardio et les muscles qu’on veut travailler. Selon ce qu’on aura sélectionné, ils nous sortiront des vidéos qui nous conviennent. Bref, un entrainement spécialisé.
Emily skye
Il y a aussi Emily Skye sur Facebook. Elle fait de courtes vidéos d’entrainement. Avec ces vidéos, vous pouvez facilement faire votre propre programme d’entrainement. Vous pouvez lui poser des questions généralement, elle répond rapidement. Sur sa page, elle publie des photos de personnes avant et après. Elle écrit aussi des articles sur la nourriture.
Maintenant, vous n’avez plus d’excuse pour ne pas vous mettre en forme. Vous pouvez faire de l’exercice le temps que vous avez que ce soit 10 ou 30 minutes et vous n’avez pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour ça.
